眼保健操究竟是保护还是伤害？

概述

因为现在会眼睛度数越来越加深。我们一定要学会保护自己的眼睛。可以经常地使用一些眼药水。也一定要做眼保健操。同时更一定要定期去做检查。不要总是盯着电脑和手机看。应该多出去户外活动一下，不要总是呆在家里。每天都应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。学会劳逸结合，不要太过压抑。不要熬夜加班。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1 可以做一下眼保健操，对眼睛干涩疲劳的时候。很多人会长时间对着电脑工作。这样的话就会导致眼睛干涩，疲劳过度的原因。导致视力模糊，视力下降。这个时候我们可以做一下眼保健操。首先应该先把眼睛闭上。然后再来回循环的按压一下。

2 一定要经常按压太阳穴的位置。因为太阳穴磕进大脑神经系统。能够很好的释放疲劳。首先应该先把眼睛闭上。然后再滴上一些珍视明滴眼液。然后再把眼睛缓缓地转动几下。然后再不断的眨几下眼睛。然后一定要注意休息，保证充足的睡眠。

3 最后一个就是应该注意一下个人的饮食习惯。多喝一些枸杞。多吃一些降火的食物。不要吃一些辛辣的食物导致上火。多吃一些苹果和香蕉，多吃一些蔬菜。多喝些白开水。多喝些牛奶。不要挑食，不要偏食。多吃一些瓜果蔬菜坚果。注意营养均衡。

注意事项

在日常生活当中，应该学会保护眼睛。多注意运动锻炼，多吃一些有营养的东西。没事的时候多出去户外活动一下。多做一下眼保健操，健身运动。