眼干不要过渡依赖眼药水如何保健双眼

概述

本人高中生，从初中开始近视，由于开始‘配眼镜不科学不专业，加上没有适当保护眼睛，导致眼镜度数增加的特别快，基本上以一年100°的速度增加了三年，上高中找到了一家比较专业的眼镜店情况才好转一些。不过由于高中时期压力比较大，长期趴在桌子上看书做作业，很少去户外运动，放松眼睛，所以度数还是在上升，不过速度慢了很多。所以我想说，保护眼睛第一步就是多去户外，放下手机电脑

步骤/方法：

1 双眼保健最基本的就是做到保证睡眠，早点睡觉，除了必要的晚睡活动，最好做到早点睡觉，因为长时间的晚睡会导致眼睛长期出于疲劳状态，回事眼睛变得干涩，惧光，很容易使眼睛流眼泪来让眼睛保持湿润，但这样对眼睛的伤害很大，使用眼药水的话很容易产生依赖，不建议长期使用

2 有一种眼睛疾病叫做眼干症，这种病的症状一般有：眼睛不舒服，容易疲劳，有异物感、干涩感、烧灼感、酸胀感，伴有眼痒、畏光、视力模糊及眼部充血等症状。一般可以用药物解决

3 当然除了药物治疗，最主要的还是生活中适当保护双眼，比如用电脑的时间不宜过长，一般控制在1~2个小时就要停止，闭上眼睛休息或者去户外走走，多看一些绿色植物对于缓解眼睛疲劳有好处

注意事项

很多人都知道眼药水对眼睛并不是那么好，所以能不用眼药水就尽量不要用，注意生活作息，多吃蔬菜水果补充维生素对眼睛也是有好处的