不同的眼科疾病吃不同的营养素

概述

谁都知道眼睛对我们的生活是非常重要的，不管是谁都不希望自己的眼睛出现问题，所以平时都会特别注意保护眼睛，不过随着生活方式的变化，现在很多的习惯都在伤害眼睛健康，一整天对着电脑或者手机，时常还会加班熬夜，眼睛肯定是承受不了的，因而应该给眼睛给予特别的呵护，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么究竟吃哪些营养素对眼睛好呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是预防白内障可以多吃一些花青素，花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

2 再有就是阻挡有害光，可以吃一些叶黄素及玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外如果平时多吃一些玉米黄素与叶黄素的话，能减少很多眼部疾病的发生。

3 还有就是预防夜盲症可以吃一些胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此含胡萝卜素的蔬菜水果是维生素A的良好来源，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

注意事项

最后我们要说的是维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害，防止眼睛的水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性，帮助增进眼球的健康。