鼠标手该怎样摆脱呢

概述

如今随着科技的不断发展，电脑的使用范围也更广了。平常人家家里大多都会有一台电脑了。同样这也造成了越来越多的鼠标手的出现。那鼠标手到底是什么呢？现在就让我给大家普及一下吧。其实鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

步骤/方法：

1 对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。除了这一个方法。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗，这些都必须需要患者去咨询专业的医生。

2 生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，走走，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。还要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，

3 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好

注意事项

电脑是新科技，但是有利也有弊，我们作为新时代的青年人，应该好好的利用它，不要过度依赖于它。多出去走走，锻炼身体，必要时再去使用它。