女性素面朝天晒太阳可间接防“两癌”

概述

如今越来越多的女性过起了“不见天日”的生活，最自然的阳光成了她们的“奢侈品”。每天早起就钻进地铁或者私家车，直到天黑下班才走出大楼。即便有事外出，也是“防晒霜、遮阳伞、长衬衫”等全套防晒装备。太阳光含的紫外线有杀菌消毒作用，适度接受使皮肤更健康。太阳光能促进身体对钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。但阳光过大对身体的害处多过益处。大量的紫外线会灼伤皮肤，甚至可能诱发皮肤癌。过亮的光线也会对眼睛造成伤害。

步骤/方法：

1 有调查显示，有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至1小时的人约36%，更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是，不少女性出现惨白且缺乏血色的面容，体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此，专家提醒，想要拥有健康的身体，女性在春天时一定要勇敢晒晒太阳。

2 北京妇产医院产科主任医师于松说：“爱美女性不能为了美白而严密防晒，经常晒太阳能有效预防骨质疏松，还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率，并可增加受孕概率。”过亮的光线也会对眼睛造成伤害。建议晒早上8——11点的太阳，每次不超过1个小时。冬季可适当延长。

3 因此，对于接触阳光时间较短的白领女性，日常生活中不要过度涂抹防晒霜，每天应该安排半小时晒太阳。在阳光明媚的春天可选择在上午10时至11时，这时紫外线偏低，感觉温暖柔和，还可起到活血化淤的作用。晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收。

注意事项

但是也别过多的暴露在烈日下，由于人体长时间处在高温环境中引起的，出现头晕应该迅速脱离高热环境，补充淡盐水，休息一段时间，如长时间在高温环境中可引起中暑，请一定注意！！！