10分钟血管按摩操帮助降血压

概述

生活越来越来越好，带来的不仅仅是便利，还有伤害。比如说心血管疾病越来越普遍了。这可不是什么好现象呢！血管是血液流过的一系列管道，血管遍布全身。如果血管发生病变，那后果不堪设想。唉，生活很累，时间很紧，都没有时间做运动，这样血压高，血脂高也不是没有理由。不过，你不要灰心，不做大的运动，也可以做小的运动嘛。比如说10分钟血管按摩操，可以帮助降血压。下面就来看看怎么按摩吧！

步骤/方法：

1 首先：血管按摩操先按摩头部两分钟。头部可是人体中最神秘的地方啦。头部有很多穴道，其中不乏对人体有好处的，多按摩按摩还是可以的。具体的就是：用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶等。

2 然后：血管按摩操按摩手部两分钟。手是我们活动最多的部位啦。尤其现在玩手机一玩就是一整天的人。你的手真的需要好好按摩一下啦。具体就是：用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。这样手就的到了休息啦。

3 最后：血管按摩操按摩，腕部，腿部，脚部各两分钟。按摩的手法也是有点要求的。腕部的话就用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动就可以了。腿部的话就用双手手指用力按揉大腿。脚步的话就用脚画圈转动脚腕或者用指腹搓揉脚背、脚底。这样就能有效的降血压啦！

注意事项

人们经常说人生最难的就是坚持，我也认为坚持真的会改变很多的东西。不要想怎么现在还没有效果，会不会是10分钟血管按摩操帮助降血压是骗人的。唉，人生不应该在怀疑中度过，应该在行动中度过。把答案交给时间时间会证明一切的。相信时间不会辜负你的。即使再累每天也要坚持一小会的锻炼。这个10分钟的血管按摩帮助降血压，我感觉还是挺适合现在的人的。