孕妇祛湿食谱宝典

概述

女性怀孕之后身体抵抗力明显减弱，这种情况下应该多吃些营养丰富的食物，这样能够滋补身体，再加上天气不好，或者是湿气太重，这种情况下影响到孕妇的身心健康，所以孕妇平时应该多吃一些去湿的食物能够有效地调理身体，而且很多祛湿的食物又可以增加营养，平时不要随便的乱吃药，这样可以有效的缓解身体不适的症状，应该多注意休息。

步骤/方法：

1 杂粮粥是很多人都喜欢吃的一种食物，咱两周的营养非常丰富，适当的吃一些杂粮粥，还能够补充人体所需要的营养成分，在这个过程中，可以放些玉米或者放些玉米面，也可以放些蔬菜在里面。

2 小米红糖粥很多人都喜欢吃小米粥，能够有效的缓解身体不适的症状，对于肠胃方面的保健有很好的作用，在做小米粥的过程中，可以放一些红糖，但是不要放得太多了，低血糖的人吃这样的食物也是比较好的。

3 平时可以适当的吃一些蔬菜，胡萝卜、西兰花、豌豆这些蔬菜对人体健康是比较好的，可以起到一定的去湿的作用，平时也可以适当的吃一些糯米做的食物，但是最好要趁热吃，避免出现肠胃不适的现象。

注意事项

孕妇饮食方面的调理是非常重要的，平时制作食物的过程中应该荤素搭配，平时应该多到户外进行散步，这样可以补充人体所需要的钙，而且心情是比较好的。