上班族警惕眼睛初老症护眼牢记4口诀

概述

过度用眼，小心眼睛未老先衰。现代上班族，工作离不开电脑、生活离不开电子产品，不知不觉中对眼睛造成了严重负担。现代人生活离不开电子产品，每天使用超过十个小时的大有人在，却也因此引发了许多现代病，眼睛初老症就是其中之一。专家提醒，平日我们要多注意保养双眼。紧盯著萤幕的眼睛也需要休息放松，千万别让初老找上灵魂之窗。

步骤/方法：

1 如今，上班族工作生活都离不开电子产品，不知不觉中加重了眼睛的负担。电子产品包括电脑、手机、电视、数码影音产品及其相关产业产品。由于电子产品萤幕鲜艳，亮度太高，加上紧盯萤幕会减少自然眨眼的次数，用眼过度的习惯若不调整，就可能会导致如老花眼，白内障，黄斑部病变。

2 如何保养双眼，让眼睛适度休息是十分重要的。有专家指出，大家可以利用护眼小口诀。主要内容就是，维持每天七小时的睡眠时间，外出时配戴抗UV的太阳眼镜，并多吃抗氧化，含丰富维他命C的蔬果。这些行为都会对眼睛的保养起到重要作用。

3 使用电子产品时，记得至少每一小时就让眼睛休息十分钟，若感觉到眼睛疲劳，可以用温毛巾热敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，并轻轻按摩眼窝骨，能帮助放松眼睛肌肉，促进血液循环，从日常习惯著手，预防眼睛老化。

注意事项

长期进行电脑或其它电子产品的操作，容易使热眼睛疲老，长期就会出现视觉模糊，视力下降，眼睛的干涩等不适现象。因此，长期在电脑前的员工应重视对自己的眼睛的保健。