心理洁癖怎么办——知领悟疗法_健康经验_快速问医生

概述

在生活中其实很多人都会有多多少少的洁癖，而且比较严重的话，就形成了洁癖强迫症，这种情况会给自己的生活还有身边的人都带来比较大的影响，那么我们应该通过什么样的方法去治疗洁癖呢？看看下面的方法吧。

步骤/方法：

1 方法一：知领悟疗法。一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。

2 方法二：厌恶疗法。经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

3 方法三：满灌疗法。让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。

注意事项

最重要的还是应该通过心理治疗的方法去调整自己的状态，这样才可以更好地帮助自己有效的缓解这种情绪，而在生活中同样要记得提醒自己注意心理健康的保健。

心理洁癖怎么办——知领悟疗法