怎样缓解孕妇烧心

概述

怀孕烧心在很多准妈妈当中是比较常见的情况哦，这个情况主要是由于身体上的变化引起的哦。而且准妈妈一般会出现胃痛、胃里胀胀的以及胃有很剧烈的在烧的感觉等等，不过也有极个别的准妈妈会持续到临产哦，这是属于正常现象的，虽然有些难受，但准妈妈们不要乱吃药哟。那么该如何缓解孕妇烧心呢。下面我们就来讨论一下怎样缓解孕妇烧心吧，欢迎大家一起讨论，多提出更好的意见。

步骤/方法：

1 首先要注意平日的饮食，避免吃太快，同时还要尽量少吃或是不吃某些的食物，比如茶、咖啡、辣椒、烈性酒、油炸食品、糖果等等就不要吃咯。其次就是在饭后不要马上去床上躺着或将腰部弯曲，也不要马上开始剧烈的锻炼哦，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步呢。既可帮助消化，又可减轻烧心的情况。

2 除了特别注意的食物，平时要注意多吃些海带、菠菜、胡萝卜、芥菜、土豆、西瓜等等。不要吃辛辣刺激自己的食物，太甜、太油腻食物，如巧克力、蛋糕等也会引起胃酸分泌过多，都要少吃。只要准妈妈自己不觉得饿，就不必硬性要求每顿饭吃多少，顺其自然就好了哦。建议多喝蜂蜜、木瓜牛奶哟。

3 所以呢，准妈妈们少吃一些油腻、辛辣刺激的食物，不要吃太饱，尽量少餐多食，要细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。晚餐过后等食物消化两三个小时左右才去舒服的床上睡觉，睡眠时适当把枕头垫高一点，衣服也要选一些宽松一点的，以免给肚子里面增加压力，加重烧心的感觉哟。

注意事项

准妈妈们遇到烧心情况别慌张哦，这是属于正常现象的，不要乱听别人说而乱吃了药哟，为了肚子里的宝宝健康的继续长大，注意饮食就好咯。