如何改善精子活力低的现象

概述

很多的男性朋友在性生活的时候，发现跟老婆在一起做了备孕，但是还是一直怀不上孩子，这个时候就感觉到很难受了，而且备孕的时间都很正常啊，这个时候就开始怀疑自己的精子活力可能比较低，才导致的无法正常受孕吧，很多时候都是男性的因素比较大，虽然双方都需要考虑在内，但是也不一定吧，那么平时要如何改善精子活力低的现象？

步骤/方法：

1 多参加锻炼。平时要多进行锻炼，当然期间要少去桑拿房，特别是一些有蒸气的浴室对于抑制精子的成长和伤害精子是有直接的关系的，所以建议可以平时多锻炼身体，同时要避免饮酒哦。

2 要摆正心态，放松。建议男性要摆正自己的心态，平时也要精神压力太大了，这样对于精子的成长也是有负面的影响，尽量可以做一些开心的事情，别想着天天大鱼大肉，多吃绿色蔬菜。

3 定期体检。男性一定要有一个好习惯，就是定期对身体进行检查，如果发现有病菌的感染也可以及时的阻止，而且病菌感染本身就是男性不育的重要因素，所以应该定期看男科门诊，预防疾病发生。

注意事项

很多时候男性不育的情况跟精子的活跃度有关系，所以尽量可以多吃一些绿色的蔬菜，里面包括有各种维生素可以预防男性精子问题，也有有助于精子的健康成长。