精子数量正常活动率低怎么办

概述

我们知道生活中很多朋友正在为不孕不育的问题苦恼，尤其是男性朋友平时不太注意身体，非常容易被一些疾病伤害到，尤其是精子的质量，精子活动率低于一定的标准，就会对怀孕有一定影响，如果精子活动率低于百分之五十的话，就会导致不孕的出现。并且精子活动率低与生活习惯密切相关，必须要引起足够的重视才行，那么精子活动率低怎么办？

步骤/方法：

1 首先一个就是精子活力低，平时就要注意饮食，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆和黑米等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜，尽量的避免辛辣刺激性的食物，要注意多运动。

2 再有就是改掉坏习惯，对于长期穿紧身内衣，长期久坐以及喜欢泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是固定的，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

3 还有就是要避免生殖感染，生殖系感染使精液成分改变，一些成分相应的减少和pH升高，都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，必须要保持卫生，比如勤换内裤等。

注意事项

最后我们要说的是烟酒一直都是备孕人群的毒药，酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。