三维葡磷钙咀嚼片孕妇吃怎么样

概述

很多朋友在怀孕期间都注意自己的饮食营养健康，因为这是每位妈妈都关注的问题，要考虑肚皮里的宝宝健康发育成长，她们有共同的心理、生理特征，以及生活中的不同消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为肚皮里的胎儿生长发育所需的所有营养素都需要妈妈的饮食来维护，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇怀孕期间营养状况维持正常对于宝宝出生时所需要的奶，婴儿的发育，有很重要的作用，所以下面我们来看看，怀孕期间吃那些食物好。

步骤/方法：

1 在怀孕期间多吃奶类，因为奶类的营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，这对妈妈初期发育奶水有很好的作用，因为宝宝出生后，需要大量的奶水来喂养，所以建议妈妈在怀孕期间多喝奶制品之类的食品，早上起床后喝杯牛奶，是很不错的选择，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2 还有就是选择吃各种新鲜蔬菜都是很好的选择，最好的是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的维生素含量较高，这也是爱做饭的妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的维生素，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也可以凉拌

3 除了上面所说的两种之外，还可以选择吃一些五谷杂粮，比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干，这都是很好的，也对宝宝的发育有很好的效果。

注意事项

这里需要注意的就是，在怀孕期间就不要熬夜了，有很多朋友在晚上喜欢玩电脑，或者手机等，玩到很晚才睡，这都是对宝宝的发育有很不好的影响，还有就是不要吃一些不干净不卫生的食品，多喝热水，等就行了。