产后乳房下垂应该怎么办

概述

一般女性历经妊娠并授乳之后，胸部面临着下垂的危机，乳房的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美。乳房下垂，让很多女性无法自信的面对别人，成为了女性难以启齿的苦恼，不仅有碍女性形体的曲线美，更会影响其身体和心理健康。想要把胸部恢复到以前年轻时候的状态，所以我就特意去了解了乳房下垂矫正的方法。今天给大家分享一下产后乳房下垂怎么办？

步骤/方法：

1 按摩乳房，临睡前或是起床前，将一只手放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，对乳房有好处。

2 坚持运动。坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，当然，如果你有条件的话，如果能做一些专门的产后恢复操则更好，当然这些视频也是可以去网上找的。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等。

3 不少女性买了内衣不试就回家，以为和之前的是一样的，结果出现过小，就影响了乳房的发育，但是太大的内衣会导致乳房下垂。随着年龄的变化，内衣需要调整尺码都容易伤害到乳房，导致下垂，一定要小心。

注意事项

值得提醒大家注意都是：产后新妈妈要注意坚持戴胸罩，哺乳期正确喂奶，经常按摩乳房，冷热交替沐浴乳房，多吃一些高蛋白食物等。