中医如何调理失眠。

概述

现在随着社会竞争压力大，越来越多的人患上了失眠的症状，其实失眠不可怕，可怕的是它带来的一些其他方面的疾病，经常失眠会导致神经系统的衰弱，身体每个器官因为得不到充足的休息，所以身体器官的紊乱，还有因为睡眠不足导致的心情烦躁，莫名脾气大，想要治疗失眠还是需要按照中医的方法来治疗，中医治疗失眠是从根本上来调理失眠的症状，还能让身体更加的强壮，有活力。

步骤/方法：

1 中医可以通过按摩来治疗失眠，治疗失眠的按摩方法:首先我们要洗净自己的双手，来按摩自己的头，让头部的血液循环的更流畅，更快，这样才能缓解我们平时用脑过度，因为用脑活动导致我们的头部血液流通的缓慢，而头部因为是人体最高点，血液也不好到达，所以我们平时没事就多按摩下头部是没有坏处的。

2 中医还可通过泡脚的方法治疗失眠，在中医上来说，脚是人体最重要的一个部位，所有身体器官在脚上都能看到自己的相对应的地方，泡脚首先不能选择温度过高的水，温度要在40-50度左右，时间最少也应该泡半个小时，或者一个小时左右，直治身体出汗，身体器官才能得到改善，睡眠质量才会提高，最后泡完脚在按摩下脸部，这样会大大提高睡眠质量。

3 中医还可以通过食疗的方法治疗失眠，失眠主要是因为气血不足导致的，我们首先要多准备一些食物的肝脏，还有一些红枣，枸杞泡水喝，平时还要多食用一些新鲜的水果和蔬菜。其次不要吃一些辛辣食物，像姜，葱，蒜都是一些辛辣食物，还是不要吃的好，因为他们会降低我们的睡眠质量。

注意事项

以上就是我为大家介绍的中医治疗失眠的方法，中医上讲究的就是时间问题，时间短了是看不出任何效果的，必须要坚持一段时间才能慢慢达到治疗的效果。如果我们平时睡前喝一杯热牛，多增加一些户外运动，放松心情，按时吃饭休息，很快失眠的症状就能得到改善。