夏季女性痛经的注意事项有哪些

概述

在日常生活当中，痛经对于女性来说是一种经常见到的现象，当然对于不同的女性出现的状况也是不同的。随着炎炎夏日即将到来，那么在炎炎夏日时候，女性如果痛经，应该注意些什么呢？下面我就来给大家介绍一下。首先应该要避免过于劳累，在痛经的时候应该要合理休息，特别是一些剧烈的运动劳动就会导致经期延长和月经不调。其次是要避免喝浓茶，因为浓茶当中还有比较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重鞣酸会与铁结合影响铁质吸收，这样就会引起贫血。

步骤/方法：

1 第三点是在月经期间一定会有失血量，所以在这个期间一定注意平时的营养摄入，要补充一些定量的蛋白质，维生素以及钙铁，等一些食物，可以适当的多吃一些瘦肉豆制品，避免暴饮暴食，避免吃寒凉的食物。尤其是夏季，有许多女性都喜欢吃冷饮，但是在经期绝对不可以。

2 而且在月经期间，应该要避免高声歌唱，因为在经期，呼吸道黏膜以及声带会充血，高声哼唱或大声说话声带肌，会容易疲劳。当然还有在经期要避免性生活，经期子宫有一定创面，而且有阴道出血，如果有性生活，就会容易把致病菌带入阴道，引起一系列的妇科炎症。

3 在月经期间，宫颈口由于是微涨的，所以如果要进行盆浴，污水就会进入子宫内，会导致生殖器官炎症，所以在月经期间，不要，盆浴，如果要洗澡，请使用淋浴方式。而且在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨，不要涉水，不要游泳。

注意事项

除了以上所述，其实女性还应该要注意，在月经期间要避免穿紧身裤，如果穿紧身裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，这样会导致阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等一些疾病。