维护乳房美丽，乳头健康也不容忽视

概述

对于很多女性来说，健康的乳房是很重要的，健康的乳房也不止是美丽的代表，也是母性的一种全面的象征，当然很多女性对于自己的乳房平时都是爱护有加的，而且乳房的健康就跟生命一样重要，呵护好自己的乳房，远离各种乳腺疾病，实际上，现在乳房的健康是受到很多人的关注的，所以说维护乳房美丽，乳头健康也不容忽视，那么要怎么保持乳房美丽呢？

步骤/方法：

1 保持健康体重。如果长的比较肥胖的女性，那么患有乳腺癌的几率比较大，而且跟复发死亡率来相比也比较高，建议平时可以多进行健身，只要每天进行快跑就可以了，而且可以降低患有乳腺癌的疾病。

2 平衡的饮食。很多人都知道食用高纤维的食物，在添加适合的蔬菜就可以对健康带来很大的益处，那么对于想要呵护乳房的女性来说，多次和胡萝卜和维生素是可以把乳腺癌的几率降到最低的，所以说每天可以多吃沙丁鱼，钙物质等等。

3 自我检查。尽量每年都可以进行年检，也要要求医生对你的乳房进行检查，但是最好也可以自己每个月做一次自我检查，最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，然后直接给乳房按摩。

注意事项

女性最好是了解你的胸部，然后每天可以在洗澡的时候自我检查，当然这样也可以熟悉自己的胸部，否则发生异常就非常不好了，乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。