为什么准妈妈易便秘

概述

便秘是生活中很常见的现象，给很多的朋友们都带来了很大的困扰，便秘以后不仅会引发身体上的不适，造成排便困难，而且还有可能引发胃肠疾病，以及痘痘，食欲下降，口臭等，可能还会引发痔疮，给患者带来很大的痛苦，而且也严重的影响了患者正常的工作和生活，所以朋友们在平时的生活中一定要多注意一些，以便能够预防便秘的发生。

步骤/方法：

1 怀孕期间由于身体运动量的减少，再加上需要大量营养满足胎儿的生长发育需要，会比常人更容易出现便秘的状况。所以准妈妈们平时也要多注意一些，尽量多吃些具有润肠通便功效的食物，防止便秘的发生。

2 女性在怀孕期间应该注意良好的饮食习惯，保证饮食均衡，不能挑食，也不能吃太多辛辣刺激油炸油腻的食物，这些食物都会加重胃肠消化的负担，造成排便困难，时间长了就导致习惯性便秘的发生。

3 准妈妈们平时可以多吃一些香蕉，火龙果，猕猴桃，红薯，芹菜以及各种粗粮，帮助排便顺畅，每天早起的时候最好是空腹喝杯温开水，每次吃饭之前也适当喝一些温开水，能够有效的帮助食物消化防止便秘。

注意事项

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物，也不能暴饮暴食，吃饭的时候不能吃得太快，饭后做一些适当的运动。