克服失眠有什么好方法呢

概述

这跟我生了二宝以后感觉整个人生活都是围着了两个孩子，要上班我也比较忙，下了班的话回家里还要带孩子。本来只有一个宝宝的时候，我没有觉得那么累。现在有两个宝宝的时候，就觉得这时候天都快塌下来了，很多时候大宝总是在闹，小宝又不听话，如果生病的时候，两个宝宝却经常一起生病，所以我觉得压力特别大，很多时候为了照顾宝宝，夜里经常都睡不着觉。

步骤/方法：

1 我跟我老公说感觉自己失眠了，因为我发觉自己到夜深人静的时候总是会考虑很多东西，有些时候在床上翻来覆去辗转反侧。后来我到医院里去检测，医生说确定我是失眠，给我开出了一些安眠药，让我配合治疗。

2 不过医生告诉我，治疗失眠还有其他的方法，不一定要依靠药物小日常生活中，我可以调整一下自己的作息习惯，本来我有午睡的习惯，如果失眠的话中午最好不要睡觉，因为将有可能晚上睡不着。

3 其次，晚上可以听一些轻音乐和一些温热的纯牛奶，这样有助于我们镇静安神。像是房间里的一些窗帘以及墙体的色调，都可以换成暖色系，这样会给人营造出一种非常良好的睡眠环境。

注意事项

长期失眠对人的身体影响还是比较大的，如果经常失眠，很有可能导致抑郁症，所以我们一定要养成一个良好的作息习惯，每天最好可以定时定点睡觉。