男人壮阳补肾的方法

概述

作为男人，很多人对于自己的性生活都感到不理想，特别是在多次“战斗”之后，感觉自己有点“不给力”，身体被掏空了有木有！于是乎，大家都为了让自己重振雄风，恢复战斗力，一夜七次郎，纷纷寻找各种壮阳补肾的方法，诸如运动、食补、情趣用品……不知是否找到合适的方法，下面分享一下我个人觉得有效果的的壮阳补肾的方法：

步骤/方法：

1 饮食调养壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼等，都有助于提高壮阳补肾。

2 谨慎用药目前医学上针对男性壮阳补肾的药物有锁阳补肾胶囊，西地那非等。国际上针对阳痿的治疗的首选药物是PDE5抑制剂，如白云山金戈，在性活动前0.5-4小时内服用金戈都可以发挥疗效。每日一次、小剂量的用药，不仅具有稳定持久的疗效，也可帮助患者从心态上得到释放，重回健康状态。

3 重视运动。经常运动不仅可降低阳痿几率，还有助于壮阳。据研究，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

注意事项

除了壮阳补肾之外，还要注意要避免经常熬夜。男人作为家庭的顶梁柱，白天忙碌了一天，晚上还要经常熬到深夜。这样长期下去，熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以“夜猫族”的男人“不行”比例较高，随着量变的积累，往往会导致严重的质变，因此，要尽量少熬夜。