生菜生吃的营养价值

概述

在我们的日常的生活中，我们有很多的蔬菜是可以吃的，每个人都有自己喜欢吃的蔬菜，韩国人在吃烤肉的时候就特别喜欢加一些生菜。吃生菜减肥吗?这是很多肥胖患者一直都很关注的问题。生菜是一种大家都很熟悉的蔬菜，而且平时它也是会经常出现在我们的日产餐桌上的。生菜的维生素含量很高，人么可以通过生菜来补充身体日常所需的维生素。生菜有助护肝减肥还有镇痛催眠功效。

步骤/方法：

1 其实吃生菜是非常的好的，生菜一般都是不长虫的，而且生菜的热量也是非常的低的，所以减肥的人是非常的适合吃生菜的，生菜的做法也是非常的多的，用来做沙拉是特别好的选择。

2 很多人吃生菜都是生吃的，其实只要洗干净了，是完全可以的，而且生吃生菜还可以完整的保留生菜体内的维生素含量。现在的社会中，肥胖者是在日益增加，一般都是因为自己不注意饮食而造成的，当然还有别的原因，可以引起肥胖。

3 吃生菜是可以减肥的。大家可以先把新鲜生菜用盐水泡下，能有效去除农药，再放在冰箱冷藏就可以了，想吃直接拿出来就好。不要沾酱，酱里面的成分，什么糖、面粉、油等等调料，都是热量和脂肪含量很高的，会使人长胖的。

注意事项

生菜是可以减肥的，但是一般生吃，而且还不能蘸酱吃，才是可以减肥的，否则就没有减肥的功效了。除此之外，生菜的维生素和膳食纤维的含量都很多，这对于我们的身体是很有好处的。