大家会患上失眠的各方面因素介绍

概述

我就总是失眠，睡不着觉，怎么困都睡不着，好难受啊，我相信有许多人和我一样的哦，以前人们都说老人觉少，是因为岁数的关系，那我们岁数小的总是失眠是因为什么呢，失眠在现在的社会困扰着许多人，折磨着我们，扰乱我们的工作和生活还有学习。压力大时我们会失眠，有心事还会失眠，长时间失眠还会对我们的身体造成伤害，引发多总疾病，下面我们说说失眠的原因。

步骤/方法：

1 让我们失眠的原因多种多样，我们居住的环境也是有关系的，住在环境比较吵闹的地方会让我们失眠睡不着、很多人住在一起。突然换了新的地方，还有就是在阳光较强的情况下，蚊虫也会影响我们的失眠，这些是因为外界的原因。

2 我们的一些不良的生活习惯也会引起失眠，，像睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，还有长期夜间工作，都可以使睡眠不规律。还有就是夜生活，就是总出去KTV一玩就是后半夜或者天亮。

3 还有就是我们遇到了一些事，有了心事。生活和工作中的各种不愉快事情让我们焦虑、忧愁、兴奋、愤怒，悲伤、恐惧等，都可以让我们失眠或者长期失眠。有时失眠也可能是得病了，冠心病，营养不良等等。

注意事项

失眠的时候我们要注意不要喝茶，咖啡一类的东西，它们会使我们兴奋，还有就是要有一个安静舒服的地方来保证我们的睡眠，要注意是不是得病了影响睡眠，要是得病失眠就要及时去看医生，最后祝大家有个美美哒睡眠！