让孩子长高要做哪些事情

概述

如果父母都不高的话，是不是在担心孩子将来也长不高呢？虽然说人体的身高大多数是由先天因素决定的，但是后天的努力也是可以改变身高的。因此在孩子的生长发育过程中，可以通过提供孩子充足合理的营养，保证孩子良好的睡眠质量、适当的运动锻炼等途径，为孩子长高创造有利条件。但是很多父母还是不知道用那些方法可以帮助孩子长高，下面我们就来说几种吧。

步骤/方法：

1 首先长高的是需要把营养排在第一位的，因为营养是人体生长最基本的，营养达不到的话就会不利于孩子的健康发育。如果想让孩子长高的话，那么在日常中可以补充一些营养元素，同时还要注意注意孩子的体重。

2 除了饮食，睡眠也是比较重要的，因为生长素一般都会在夜间深度睡眠时分泌。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子小的时候，要保证每天有10个小时以上的睡眠时间，小学初中生应该保持在9个小时以上。

3 也可以多参加一些户外活动，不但可以增强体质，还可以对长高有所帮助。在孩子小的时候，可以让他做一些向上跳的运动，在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等运动。

注意事项

想要孩子长高，帮孩子养成健康的生活习惯是非常重要的，千万不要道听途说用一些不好的方法来盲目增高，不但不会帮助到孩子长高，还会应该孩子的身体。