网球肘的早期信号

概述

我朋友是一名网球爱好者，非常热衷于打网球。谁知道08年肘关节突然莫名疼痛，手腕也突然无法用力握紧网球拍。作为一名网球爱好者，不能打网球是很痛苦的，所以我陪他马上去医院找医生诊断，经检查发现他得了网球肘。不过医生给他信心说，只要我坚持治疗，还是有可能去打网球的。现在经过治疗他再次拿起了他的网球拍。那么网球肘的早期信号有哪些。

步骤/方法：

1 首先这是运动过度及不当才会出现的疾病，所以需要患者在以后的运动中保持正确的运动生活方式，并且不要每次运动过度激烈。其次可以用比较强劲的护腕或者护肘把手腕和手肘保护起来，避免手肘的过度弯曲。

2 选择高度合适的流理台，避免在长期做饭煲汤的过程中因为高度不适，导致手臂部位的软组织等出现大量的磨损损伤诱发炎症反应。进行球类运动之前做好充分的热身运动，同时注意练习过程中不要过度用力的挥动球拍或是采取一些不规范的姿势。

3 纠正运动过程中的一些不良习惯，学会正确的运动手臂与腕部的力量，避免手腕的翻转动作。扫地或是拖地的过程中合理的运用腰腿部的力量，带动上肢进行运动。而不是盲目的使用手臂的蛮劲进行打扫。

注意事项

最后如果是真的被确诊是患了网球肘的话最好是停止练习。中期患者可以用中医治疗针灸，再严重患者可以使用手术治疗。网球肘是慢性病所以要在平时生活中多注意才行。