乳酸菌好处你知道多少？

概述

最近肠胃有些不太好，也不知道是因为天气的原因还是什么，吃的东西都很新鲜，很干净，所以应该不是因为吃错东西才有这种情况，总之消化方面有些不太好，就是一时找不到原因，但是很想改善这种情况，听说增加有益菌可以改善消化，所以我就想到了吃一些酸奶，或者乳酸菌饮料之类的东西，今天让我和大家来学习一下。

步骤/方法：

1 第一：据说常温乳酸菌饮料里面，并不存在有乳酸菌，因为常温乳酸菌饮料里面的乳酸菌已经死掉了，能让它在常温里面能够活下去，事实上它的营养价值是很低的。而且常温乳酸菌饮料的成本，也要比低温乳酸菌饮料成本低很多。

2 第二：常温乳酸菌饮料里面其实并不含有乳酸菌成分，不过它里面还是有一些益生元，只能够起到一些微的，促进消化作用。只有低温乳酸菌饮料里面有乳酸菌，而且存放的温度越低，乳酸菌的成活率越高，也因此对肠胃的调节作用越高。

3 第三：我们不要盲目的相信广告，常温乳酸菌饮料虽然在广告上面说，可以对肠胃消化起到调节作用，但事实上并没有那么的夸张，因为毕竟常温乳酸菌，饮料里面并不存在有真菌，所以我们应该要对此有正确的认识，如果想要好的效果的话，应该要选择低温乳酸菌。

注意事项

运动量大，每天消耗比较多的人，是比较适合吃乳酸菌饮料，特别是青少年一些在工作的年轻人，但是不能够吃太多，大概保持在100毫升的量一天就足够。中老年人不太适合，因为温度太凉，糖太多，如果要吃的话，也只能吃少一些。