骨科医生如何通过网络咨询

概述

现代社会由于科技的飞速发张，医疗业也呈现了飞速发展的趋势，许多医院的软硬件设施都取得了很大的改善，多方面的选择让当许多人遇到骨科疾病问题时，却不知道该如何去选择医院。在此专家建议，在选择去哪家医院治疗之前，比较好先通过网络咨询了解一下自己的病情，从而明确就医方向，同时还可以对医院的资质进行详细的了解，这样做更有助于骨病的治疗与康复。

步骤/方法：

1 生命需要运动，同样骨骼的健康也是需要运动的，在从事长其坐位的人，应该间隔一小时起身做一些弯腰等伸展运动，这样可以缓解腰椎的压力，增加腰部肌肉，神经的血液供应，保持良好的坐姿，减少腰椎间盘突出的机会。

2 加强腰部肌肉的锻炼，最值得推荐的是游泳，如果有条件最好是每天一次，因为游泳不但可以运动腰部的肌肉，还可以使全身的肌肉都得到锻炼，不容易发生意外的受伤，对肺部的氧和也是非常好的。只要腰肌发达了，就能够更好的保护腰椎。

3 预防通风生活中我们还可以在每天睡觉之前按摩自己的三交阴穴，长期按摩三交阴穴能有效的预防通风疾病的发生，另外当身体生关节肌肉疼痛的时候要适当的擦上烧酒然后对患者的患处进行按摩。

注意事项

腰椎间盘突出的预防比治疗更加的重要，但是预防是一个长期的过程，需要坚持。在平时的生活中应该多加的注意，特别是需要患者养成良好的生活习惯，按时的休息，多吃一些有营养的东西，增强自身的体质，平时的话可以多出去走走，多锻炼。