生活中应怎么预防和治疗落枕

概述

落枕是生活中很常见的一个现象，主要还是因为不良的睡眠姿势而引发的，另外患者如果身体着凉，或者是过度劳累的话也很容易出现落枕的现象。得了落枕以后的主要症状就是肩颈部位肌肉疼痛，僵硬，酸胀，活动受阻，不仅给患者带来了很大的身体不适，也给正常的工作和生活都带来了很大的影响。平时生活中也应该多注意一些，预防落枕的出现。

步骤/方法：

1 平时生活中一定要注意加强锻炼身体，加强肌肉的柔韧性，睡觉的时候不能睡太高的枕头，另外也不能长时间的保持一种睡眠姿势，这样最容易导致气血运行不畅而引发落枕，另外也要注意避免肩颈部位着凉。

2 平时工作的时候也应该注意劳逸结合，不能长时间的坐着，也不能长时间的站着，长时间保持一种姿势不挪动也很容易引发落枕，同时也应该注意加强肩颈部位的锻炼，可以经常敲打身体关节部位促进气血运行。

3 得了落枕以后也不用着急，这个病两三天可以自行恢复，也可以使用毛巾局部热敷，或者是使用活血化瘀，舒经通络，消肿止痛的膏药治疗，效果也很不错，同时也需要经常用手局部按摩帮助恢复。

注意事项

患者在治疗期间也应该注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，预防身体上火，平时加强锻炼身体增强体质，提高身体的免疫力。