早孕妇食谱大全及做法

概述

一般孕妇在怀孕早期食欲都不是太好，而这个时候为了自己和肚子里的宝宝却有补充各种的营养成分，就是食欲不太好也要尽量的吃一些有营养的食物，为了能够保证多多你的宝宝能够很好的吸收营养所以应该有一个很好的孕妇食谱，这样能够让在怀孕期间能够更有营养的搭配这样对胎儿的发育会更有帮助，可以多吃一些比较清淡有营养的蔬菜水果鱼类。

步骤/方法：

1 可以用莲藕炖排骨，这道菜不仅不油腻而且营养丰富，选择适量的排骨用水焯一下，然后锅里放少许的水跟上葱姜用大火熬煮开锅后慢慢炖，然后把冬瓜切成块儿等排骨炖的七分熟的时候可以把冬瓜放入直到冬瓜熟，放少许的盐和葱花就可以食用了。

2 可以用娃娃菜炖墨鱼汤，先把干墨鱼用水浸泡软洗干净，切成段然后用上去的猪肉，然后把墨鱼和猪肉娃娃菜都一起放入砂锅里然后加适量的清水，用大火烧开后用小火慢慢熬煮两个多小时，然后放适量的盐和味精调好味就可以食用了。

3 准备鸡肉半只切除块，然后准备适量的冬瓜和香菇，在沙锅里放好鸡肉和香菇，加适量的清水炖煮，鸡肉五成熟把冬瓜放入一起炖，熟了放少许的盐和鸡精就可以出锅了，这道菜非常有营养而且也不油腻。

注意事项

一般在怀孕初期的时候也不吃东西都特别的讨厌油腻，你在这个时候应该多吃一些比较有营养清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃凉的食物这样对宝宝都不好。