早期孕妇饮食注意事项

概述

对于怀孕的女性来说，怀孕初期是一个非常重要的阶段，不仅仅要养生良好的生活习惯，更要注重自己的饮食习惯，摄入充足的营养的同时，又做到饮食的合理搭配，只有这样才能维持自己的所需要的营养，同时又能满足肚子里的宝宝所需要的营养，如果没有合理的饮食的话，就可能会造成孕妇或者是小宝宝的不健康。那么下面就来介绍一下怀孕初期饮食注意事项。

步骤/方法：

1 刚开始怀孕的女性对食物的要求是很高的，而且还会因为某些反应不想吃饭，所以怀孕的初期首先要保证蛋白质的摄入，应该选择富含容易消化吸收的优质蛋白质的食物，比如说肉类、蛋类和豆制品等。

2 其次怀孕初期需要保证矿物质和维生素的充足，选择各种富含微量元素和叶酸等营养素的食物，可以试着吃一些肉类、动物的肝脏什么的，最后怀孕的初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。

3 为孕期提供能量的碳水化合物主要的来源是红薯、土豆等，所以孕妇每天都应该多吃这些食物。脂肪呢主要是来源于一些油，不要怕变胖就拒绝吃油，适当的吃一些油能满足孕妇自己和胎儿对脂肪的需要。

注意事项

以上就是关于早期孕妇在饮食上应该注意的事情，除了这些，怀孕初期不要喝太多的水，可以适当的多吃些苹果和香蕉，蔬菜就要选当季的蔬菜。