夜夜梦魇缠身该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

最近不知道为什么，每天晚上我都做梦，睡眠极其不佳，可是我白天也没有发生什么事情，晚上睡觉的时候我也尽量不要想事情，让自己的头脑放空，尽可能的早点入睡，可是每到晚上总是做许许多多的梦，就让我第二天感到非常的疲劳，影响到自己的一个正常工作，所以今天在这里我就想问一下，对于我这种情况，每天晚上都做梦，我应该怎么办？

步骤/方法：

1 首先通常情况下，您晚上做的梦和你白天所从事的工作都是有一定影响的，他们都是会有一定关联的，所以建议你暂时停止您现在做的事情，休息一下，看看您的情况是否会有好转，

2 其次，建议你们可以选择一个山清水秀的地方，多多地锻炼一下身体，让自己感到有一点疲劳，让自己的身体彻底流一下汗然后回家洗个澡，彻底的放松，看看这样能不能帮助您摆脱晚上做噩梦的情况？

3 同时做梦跟你心理方面也是有很多的原因的，如果您的一个精神长期处于一个紧张和崩溃的边缘，这样自然很容易导致晚上，做梦的情况出现，能尽量将你心里的困扰排除，什么都不想安安心心的睡觉，

注意事项

最后对于您的情况如果严重，我建议您还是去精神医生那里进行心理治疗，让心理医生为您开导一下，较清楚您做噩梦的根源到底是什么原因所导致的

夜夜梦魇缠身该怎么办

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