半夜睡不着觉怎么办?

概述

你好，睡不着觉经常发生在老年人身上，到了中年神经越来越跟不上以前了，一切都在下降，导致了失眠，也有一些人想了一些事情，导致了夜晚睡不下。还有上夜班的人们，突然颠倒过来有些不适应，喝了一些刺激性的饮品，吃了一些兴奋的食物，造成了晚上睡不着觉，要注意休息，注意睡眠，也可以吃一些安神汤来治疗，接下来我给大家讲讲半夜睡不着觉的原因

步骤/方法：

1 如果总吃一些药物，也会影响睡眠的改变，经常吃一些治疗哮喘咳嗽，头痛的药，一定要看看说明是不是对睡觉有影响，我不要因为睡不着觉就选择是安眠药。这样反而成了依赖性。会没有吃药而睡不着觉

2 少喝一些咖啡，能够提精神的饮品，咖啡是一种兴奋剂，如果想有个好的睡眠，尽量不要睡前喝咖啡，热巧克力，热茶，都是有兴奋的，睡觉治疗不要去喝这些东西，会对睡眠有很大的影响

3 经常工作的人们，因为工作压力，经济压力，让我们每天都在想这些事情，而想到头痛，想不通，导致了晚上睡不着觉，无论什么原因，我们都要放松好心情，不要被琐事困扰，身体是最重要的

注意事项

我们要保持愉快的心情，不要盲目的吃药。也不要喝咖啡，热巧克力系列的饮品，这些都是添加兴奋剂的，保持好愉快的睡眠，每天也要午休一下，锻炼身体，希望以上的可以对你有所帮助