老中医古法减肥茶真的有效吗?

概述

减肥的方法用很多，而最安全的要属食物减肥。在我实习期间看过到通过合理的控制自己的饮食及规律的生活习惯可以使自己的身材发生了变化。每个女人都希望自己美丽动人，可如果脸蛋好看，而身材粗犷的话，未免有些不协调了。在我做健身教练的时候经常看到这样那样的减肥广告。那么如何能做到安全、有效的减肥呢？今天让我来为大家分享怎样才能做到安全有效的减肥。

步骤/方法：

1 女性朋友在平时在单位或家里可以喝一些茶水，茶水有养颜排出身体毒素的作用。喝茶时间在晚上8点钟以前。饮食方面要少吃，一定不要吃太饱，多吃一些含维生素C或E的水果。如西柚、榴莲等水果。

2 要想安全有效的减肥，我们首先要从根本做起，每天要坚持运动，可以在家里做俯卧撑或蹲起等动作，这些运动可以减少腹部脂肪。每天要跑步，增加肺活量。跑步可以使四肢全部动起来，能够有效的起到减肥健身的作用。

3 平时要注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。构建减肥目标。有目标才有努力的方向，给自己制定一份减肥计划，坚持下去。

注意事项

坚持喝水。不要忽略了这一个可贵的步骤，喝水以温水为宜，饭前喝16盅司水可以有效地增加饱腹感。不过减肥要适度，过度减肥影响健康。