5种中医养生秘方助健康：敲胆经除寒气

概述

秋冬季节天气寒冷气候干燥，如果平时注意的不好，再加上长时间缺乏锻炼，身体免疫力低下，抗病能力弱的话，很容易被寒气入体引发各种身体不适，轻则发生感冒风寒，重则还会导致身体血液循环受阻，身体发冷手脚冰凉，不仅可能引发更为严重的疾病，还对正常的工作和生活都带来一定的影响。所以说秋冬季节一定要多注意身体保暖，可以使用中医养生的方法预防。

步骤/方法：

1 平时生活中可以吃些红糖姜汤，补充身体的钙铁锌等微量元素以及维生素，排出体内寒气预防感冒。另外秋冬季节也要保证不能喝冷饮，也不吃生冷发硬不容易消化的食物，每天多喝热水促进血液循环。

2 中医认为每天坚持的按摩身体也有助于促进血液循环，可以使用双手手掌按摩上肢外侧，直到皮肤感觉微热为止，另外也需要双手合十轻擦脸部，耳根等部位，都有助于体内寒气的排出，预防疾病。

3 秋冬季节也不能偷懒，一定要每天坚持做身体运动，特别是健身操，跑步，瑜伽等有氧运动不仅可以排出体内寒气，还可以增强体质提高免疫力。另外站立以后双手敲打胆经部位也有助于改善体寒症状。

注意事项

平时可以在这五个方面多注意一些，帮助体内寒气的排出，同时也应该加强锻炼身体提高免疫力，饮食清淡点注意饮食健康，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。