七叶神安片治失眠效果好

概述

在我们的日常生活中，很多人都会出现失眠的症状，失眠不仅对我们的精神上有着很大的影响，而且对我们的身体伤害其实也是非常大的，如果经常失眠的情况下就会导致我们的身体休息不好，就会导致我们第二天没有精神，干什么事都比较疲累。所以有失眠症状的人来说是怎么治疗失眠其实是一个非常大的问题，所以今天我就来给大家分享一下怎么治失眠才能够取得良好的效果。

步骤/方法：

1 你好，首先对于失眠来说，很大部分的人都是由于心理上的因素，比如说工作或者学习上压力过大而导致的失眠其实是非常多发的，所以平时我们如果压力比较大的情况下，要注意舒缓自己的压力，平时劳逸结合。

2 你好，而且如果经常失眠的情况下，我们平时可以试试睡觉之前切开一个苹果放到自己的枕头边上，苹果会散发出一种芬芳，这种芬芳可以有效地舒缓我们的心情，帮助我们睡眠，大家可以试一下。

3 你好，除了苹果之外，一些柑橘类的食物也有助眠的效果，所以，柚子，橘子。等到我们吃完了之后，皮最好不要扔，我们可以做一个香囊，把橘子皮风干了之后放进去挂在床头，也有着助眠的效果。

注意事项

你好，而且如果失眠比较严重的人来说，我们最好能够去看一下医生，防止长期的失眠对我们身体造成一些损伤，而且每天我们要保证作息时间的规律，即使不困，也要躺在那里闭上眼睛。