镁元素：荞麦的营养价值_健康经验_快速问医生

概述

荞麦在北方来说，是很熟悉的东西，荞麦为蓼科植物养麦的种子，全国各地均有分布和栽培，大多都在北方居多。荞麦的营养价值丰富，具有较高的功效和作用。

步骤/方法：

1 第一：荞麦中含有丰富的镁元素，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质，可参与人体新陈代谢，保持骨骼强壮发展。

2 第二：荞麦中含有的黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基。还可促进血液循环，降低胆固醇。

3 第三：荞麦具有良好的保健作用，内部含有丰富的营养元素，包括铁、锰、锌等元素，含有丰富的膳食纤维，功效作用可见一斑！

注意事项

荞麦含有烟酸和芦丁，有降低人体血脂和胆固醇的作用，可保护视力、软化血管以及预防脑出血的作用。

镁元素：荞麦的营养价值