水煮蛋减肥法怎么样让你清肠排毒轻松减肥

概述

水煮蛋减肥法是低热量的饮食法，每天只要摄取大约七八百大卡的热量，这是一种在短期内可以快速瘦身的一种减肥方法。所需的食材就是鸡蛋，它可以破坏以及建立生理记忆，水煮蛋加上一些盐不容易破。第二种食材冰鸡肉。这是属于碱性的，不冰的鸡肉是属于酸性的。鸡皮当中含有丰富的胶原蛋白，还有利于美容。第三种食材，葡萄柚，它可以清除多种自由基。第四种食材，黑咖啡，可以减低糖分吸收并且洗刷，肠内的油脂。第五种食材，番茄含有维他命。第七种食材沙拉，吃越多越好，有多种维生素和纤维。第八种食材，吐司，薄片为两片，后片为一片，不加葡萄干。

步骤/方法：

1 水煮蛋减肥法，的第一天减肥食谱，早餐应该吃葡萄柚一个，水煮蛋一个或者是两克，黑咖啡（没加糖与奶精制咖啡）午餐吃蛋两个，番茄，和黑咖啡或者是茶。晚餐吃蛋两个，沙拉，低卡路里，吐司一片，葡萄柚一个。

2 第二天的减肥食谱，早餐吃葡萄柚一个水煮蛋吃一个或者是两个，黑咖啡。午餐吃蛋两个，菠菜，还有番茄，还有茶。晚餐吃牛排，番茄生菜，芹菜和黄瓜。第三天的食谱，早餐吃葡萄柚一个水煮蛋一个，或者是两个，黑咖啡。午餐吃到两个菠菜，番茄喝茶。晚餐吃蛋两个，高丽菜，低卡路里的吐司一片，黑咖啡，生cheese。

3 第四天食谱，早餐葡萄柚一个，水煮蛋一个或两个，黑咖啡，午餐吃两个蛋，菠菜茶，晚餐吃羊排芹菜黄瓜番茄。第五天食谱，早餐吃葡萄有一个水煮蛋，一个或两个黑咖啡，午餐吃两个蛋菠菜茶，晚餐吃鱼沙拉，低卡路里，吐司一片，茶。

注意事项

平均，约一次吃两周以后，大多数人的体重就会下降，6到8斤，第二次吃就是吃满了两周之后休息再吃的，平均体重会下降到4-6斤，因此是比较规律的一种减重。