怎么才能治好我的失眠呢

概述

失眠是我们生活中常见的一种疾病，由于人们平时生活不规律、心理或生理疾病影响所引发的，长期失眠不但会影响到人们第二天的工作与学习效率，关键是对人们的身体健康有害，很多人晚上总是翻来覆去睡不着觉，我经常失眠，每天晚上我实在想睡一个安安稳稳的好觉。那么怎么才能治好我的失眠呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 通过一段时间的坚持治疗，我现在的失眠好了，每天晚上都能睡一个安安稳稳的好觉，我可高兴了。下面我给大家介绍一下我是怎样治好失眠的。首先要保持心情舒畅，消除一切思想顾虑。

2 其次失眠患者可以采用中药调理，因为失眠患者大部分都是气血虚弱，中医能够调整人体的阴阳平衡，理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，对治疗失眠效果不错，失眠患者可以试一试。

3 如果患者病情较轻的话，可以选择一些药物治疗，例如口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用，只要患者按照说明书的注意事项服用，就可以治疗失眠，这种方法属于西医治疗失眠。

注意事项

注意事项：平时患者的生活一定要有规律，定时上床，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。并保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，多参加一些运动锻炼，例如可以打打太极拳。