什么中药治疗睡眠质量?

概述

由于生活压力的加大很多，很多年轻的白领尤其是女性，都会有睡眠质量差的问题。睡眠质量不好，导致人的精神不济，严重影响了第二天的正常的工作和学习质量，因此应该对其予以重视。一般来说，人的睡眠质量不好的原因，我们可以归根于精神浮躁、心神不宁等方面，而对于这些问题，通常情况下中药的治疗效果比较好，因此我们可以采用一些有助于提高睡眠质量的中药来帮助我们。

步骤/方法：

1 首先，我们可以买一些百合花来帮助我们提高睡眠质量。百合花是目前中医上治疗睡眠使用频率比较高的一种药材，而且服用方法非常简单，在睡前用水煎服即可，对于安神有着良好的效果。

2 其次，我们还可以通过服用龙骨的方法来提高睡眠质量。龙骨在市场上很容易就能够买到，其清火安神的效果也非常明显。但是需要注意的是，龙骨属于寒性食物，体寒的人不能服用太多。

3 另外，我们还可以服用酸枣仁。酸枣仁的味道甘甜，属性清凉，用来治疗失眠多梦具有良好的效果。根据失眠的情况，取一定量的酸枣仁，捣碎加水煎，在睡前服用，失眠的情况就会得到一定程度的改善。

注意事项

当然，除了上面列举的三种药材之外，还有其他一些常见的中药材，对于治疗失眠也有良好的效果，比如琥珀等等，失眠情况比较严重的可以在就医之后根据医生的药方来选择具体的药材。