便秘吃什么蔬菜和水果好_健康经验_快速问医生

概述

很多人都不知道便秘是怎么引起的，便秘的感觉是很难受的，因为上个大便都要半个到一个小时左右便秘是上火引起的，有时候有的人喜欢吃炒的油炸的，这些也是引起便秘的原因，少吃上火的东西，还有饼干之类的，有的孕妇也会在，怀孕的时候便秘的，便秘的时间长了去上大厕所就会出现痔疮，有时太严重的便秘，上大厕所还会引起出血的现象。

步骤/方法：

1 便秘的时候可以多吃蔬菜和水果，蔬菜有西兰花，西兰花含有十分全面且含高，的营养成分，西兰花有抗癌和防癌的作用，西兰花也是一种高纤维的蔬菜，所以说它有促进排便的功能。

2 还有椰菜花，椰菜花的热量较低，也不会使你发胖但是它也有利尿通便的功效，也可以健胃和健脾，竹笋也是，对肠道挪动有很好的效果的，竹笋第一次，低热量，竹笋还有减肥的功效。

3 水果有香蕉苹果，核桃，都有润肠通便的作用，很多人都说香蕉，是润肠通便最好的水果，多吃香蕉对便秘也是有好处的，还有很多人喜欢吃的红薯，红薯也是对便秘有很好的作用的。

注意事项

如果有便秘的情况，就要多吃芹菜大白菜韭菜，这些都是可以消化比较好的蔬菜，少吃那些高蛋白高脂肪的食物还有油炸的上火的，这样就会导致便秘蜂蜜也是具有润肠通便的作用的。

便秘吃什么蔬菜和水果好

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