2型糖友该如何运动减肥

概述

我们知道糖尿病是现在最普遍的疾病了，很多的患者并不知道是什么原因导致自己患上这种可怕的疾病，尤其是对于2型糖尿病来说，更需要特别的注意，肥胖患者往往很容易发生2型糖尿病，因此对于体形肥胖的患者，运动减肥是控制血糖很重要的部分，但是也不是所有的运动都适合2型糖尿病的患者，运动的强度还是取决于你运动的目的，那么2型糖尿病患者该如何运动减肥？

步骤/方法：

1 首先一个就是糖尿病患者应根据自己的病情，以及年龄及爱好，选择适合自己的运动方法，你像是散步和慢跑以及健身操都是不错的选择，糖尿病患者不要选择剧烈或对抗性运动，以免出现不适的症状。

2 再有就是糖尿病患者一定要坚持运动，而且运动时要循序渐进，逐渐的增加自己的运动量，糖尿病患者人运动开始的前十分钟，达不到降血糖的目的，运动半小时左右，效果是最好的。

3 还有就是对于糖尿病患者来说，千万不要选在清晨进行运动，并且运动应在饭后半小时进行，并且不能过量运动。糖尿病患者在运动时，可备几块糖果，不过最好还是能有人结伴运动。

注意事项

最后我们要说的是患者在运动前要做简单的热身活动，逐渐加大运动量，以使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有五分钟的减速调整。