怎么吃薏米祛湿推荐4个薏米祛湿方

概述

体内湿气过重的话，就会使我们的皮肤不好，吃饭也没胃口，大便也会变得不正常，一些虚胖的人，更多是由于身体湿气太重而造成的肥胖，想要祛除体内的湿气，就要吃些祛湿的食物。薏米可是个祛湿减肥佳品，它在谷物里面是热量最低纤维质高，经常吃薏米仁的话是可以让你的皮肤更加光滑细腻的，而且很有减肥的功效呢。那么，怎么吃薏米祛湿推荐4个薏米祛湿方

步骤/方法：

1 薏米酸奶昔，把薏米用清水洗净，在锅里面加入适量的水，把薏米煮熟以后捞出来，盛在容器里，然后再取几粒红枣，把红枣洗净去掉枣核，放进搅碎机，再把煮好的薏米一起放进搅碎机。把薏米和红枣搅成泥状加入酸奶倒进碗里面食用

2 红豆薏米粥，食用红豆五克，薏米仁五克，枸杞五克，糙米十克，红米五克，将红豆红米糙米和薏仁，提前浸泡一个小时，然后再将所有的材料放入，锅当中加入适量的水，用文火炖三个小时左右

3 芡实薏米淮山莲藕排骨汤，将排骨清洗干净，放入加水汤锅中，大火烧开后撇去浮沫;加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟;加入盐调味，出锅即可。

注意事项

赤小豆和薏米都是两种对人们身体健康非常好的食物，我们在生活当中可以把赤小豆和薏米这两种食物放在一起熬成粥，具有很好的祛湿的功效特别是对于想要减肥的朋友们来说可以起到很好的瘦身效果。