天热湿气重最宜吃4大健脾祛湿食物

概述

最近的天气越来越热，好难受啊，进入夏季，不仅天气炎热，而且雨水也增多，空气湿气重，导致很多感觉身体沉重、困倦无食欲，这些湿气重的表现。湿气重是万病之源从饮食下手祛湿最关键。保持体内外环境的协调，现在气候特点除了热之外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。那么我想知道天热湿气重最宜吃4大健脾祛湿食物。

步骤/方法：

1 朋友们可以喝菜心鲫鱼汤，菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效，在燥热时节食用价值尤为明显。一般菜心都是直接与鲫鱼或者瘦肉一起煮汤食用，这样不仅味鲜清热，而且能够缓解疲劳感。

2 朋友们一定要知道荠菜带根全草入药，幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜，荠菜味甘、淡，性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。对于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。希望你早日康复。

3 朋友们一定要了解木瓜有健脾胃功效，木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。木瓜还有消食作用，可用于消化不良症。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时可以多参加一些娱乐活动，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物。