清热解暑清心安神中医推荐四大食谱

概述

夏天天气比较炎热，这个季节里应该多吃一些解暑的食物，能够有效的预防疾病，预防中暑症状的产生，在夏季的时候可能会出现食欲不振的现象，也有的人可能会出现睡眠不安的症状，这种情况下可以通过食疗的方法来调理，能够起到一定的清热解暑和清心安神方面的作用，对人的健康是比较好的，也是一种比较好的调整身心的方法，有效地预防疾病。

步骤/方法：

1 荷叶茯苓粥是一种比较好吃的食物，在夏季的时候可以适当的吃一些，能够起到一定的清热解毒的作用，常出现的失眠，多梦的症状都有很好的调理效果，特别是对心脏血管方面疾病的患者是非常有好处的。

2 清拌苦瓜我想很多人都吃过苦瓜，具有一定的清热解毒的效果在夏季的时候多吃一些苦瓜可以起到一定的去火的作用，在吃苦瓜的过程中，可以用开水烫一下，这样古怪的味道不会太苦，在凉拌苦瓜的过程中，可以放一些蒜泥和味精。

3 凉拌莴笋是夏季很多人都喜欢吃的一种食物，能够起到一定的清心安神的作用，在制作的过程中，可以放一些香油，味道更好，奶油冬瓜球是很多人都喜欢吃的一种食品，能够起到一定的去火和清热解毒的效果。

注意事项

在夏季的时候，多吃一些营养丰富的食物，能够起到一定的消暑的作用，对人的健康也是比较好的，平时多注意锻炼身体，多喝些温开水可以有效的解暑。