暑天吃粥清热又养胃香蕉粥清热润肠

概述

夏季的时候多吃一些米粥的健康谁比较好的，能够起到一定的清热解毒的效果，而且有效的预防疾病的产生，能够起到解暑的作用，在夏季的时候应该多吃一些养胃的粥，预防肺部方面疾病的产生，而且能够起到一定的技术和安神的作用，夏季应该多注意身体方面的保健，特别是早晚比较凉爽的时候，应该多到户外去运动，对人的健康是比较好的。

步骤/方法：

1 苦瓜粥清热解毒方面的效果是比较好的，能够起到一定的安神的作用，特别是在夏季的时候，可以适当的吃一些苦瓜粥能够起到一定的清心明目的效果，苦瓜粥对人的健康比较好，但是不能长期的大量使用。

2 在夏季的时候可以适当的吃一些五谷豆粥，我们经常使用的一些绿豆、黄豆或者是红小豆、黑豆，再加上一些扁豆能够起到一定的调养身心的作用，在制作的过程中，可以放一些大米或者是紫米效果比较好。

3 菊花薏米粥是一种比较好吃的食物，在制作的过程中可以放一些蜂蜜，能够起到一定的调养身心的作用，其实很多人都喜欢吃西瓜，在夏季的时候西瓜皮不要扔掉，西瓜皮粥能够有效的利尿消肿。

注意事项

平时多吃一些米粥能够起到一定的调整身体和提高人体免疫力的作用，红枣百合粥能够有效的补血强身，对人的健康是比较好的，起到健身和安神的作用。