秋冬季喝这五种养生粥胜过吃补品

概述

随着秋冬季的到来，很多人都该添置厚衣服，女人会买适合在秋冬季擦的化妆品保护好自己的皮肤，也有很多人开始忙着养生，说道养生可是很有讲究的，可是养生的时候吃什么才是最好的呢，我们要选择稀粥作为最好的补品，下面就给大家介绍一下秋冬季喝什么粥，再给大家介绍一下喝这几种粥的做法是什么，然后给大家介绍一下秋冬季养生的时候应该注意什么。

步骤/方法：

1 先给大家介绍一下秋冬季喝的五中粥都有什么粥，第一种是，四黑健身粥。第二种是枸杞红枣粳米粥。第三种是萝卜粥。第四种是栗米粥。第五种是山药粥。再给大家介绍一下这几种粥其中两种的做法。

2 给大家介绍一下四黑健身粥德的做法吧，我们要先准备食材，黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。将黑木耳泡了之后后切碎，加入其他原料一起煮成粥。可以用于虚弱，失眠，便秘患者服用。

3 再给大家介绍一下枸杞红枣粳米粥的做法，还是我们要先准备食材，枸杞50克，红枣20个，粳米适量。准备好后给他们放在一起煮成粥。然后就可以食用了。可以于益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

注意事项

最后给大家介绍一下秋冬季养生需要注意什么，秋季比较干燥，人们的嘴唇都比较干燥，这个时候喝茶是最好的，但是喝茶要选乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热。冬季我们要选择红茶。