降血脂吃什么？推荐几款药膳粥降低血脂

概述

好长时间没有去看爷爷了，今天是周末给爷爷买了好多好吃的，去了之后爷爷说最近什么东西也不敢吃，随着生活水平的提高，导致越来越多的三高人群，其中高血脂就是其中一种。它的出现很容易导致心脑血管的出现，其中在老年人居多。高血脂是指人体血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超标。那么我想知道降血脂吃什么，推荐几款药膳粥降低血脂。

步骤/方法：

1 患者可以喝菊花决明粥，取白菊花、草决明各10克，大米100克，冰糖少许。将草决明炒香，与菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟后调入冰糖，再稍煮即可。每日服食1次。这个粥可以清肝、明目、降压，还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。

2 患者可以喝玉米大米粥，首先玉米粉50克，大米100克。先将大米淘净，加水适量，文火熬至九成熟时，将玉米粉倒入，边倒边搅，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺宁心，调中和胃，它还可治心悸、气短、纳差、乏力等症。

3 患者可以试试喝何首乌粥，何首乌30至60克，红枣3至5枚，大米100克，红糖适量。将何首乌煎后去渣取汁，再加大米、红枣同煮，待熟时，调入红糖或冰糖少许，再煮一会儿即可。间隔5日后，再开始下一个疗程。这个粥是补肝肾、益气血，可治高血脂、肝肾亏损、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结等症。

注意事项

患者一定要注意平时多是患者一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时注意锻炼，不要吃辛辣油腻刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。