高血压患者如何吃的健康听语音

概述

父亲今年已经快70岁了，身体其他方面都不是很担心，但是就是有个高血压，一直都是家人担心的重点，以前的时候还经常吃降压药才能把血压降下来控制住，但是随着年龄的越来越大，有时候有不想他吃太多的药，是药三分毒这个道理大家都是知道，家里人就想着怎么通过饮食的控制来实现降低他血压的目的，但是以前生活中有没有这方面的经验，所以想咨询下怎么吃才是健康的？

步骤/方法：

1 现在社会中高血压的病例并不少见，在我们生活的周围都有很多人出现有高血压的症状，其是隐藏在我们身边不容忽视的健康杀手。高血压的形成原因中大部分都与我们平时的饮食习惯有关，所以改变饮食习惯能有效控制高血压的进展。

2 现在的医学上研究发现高血压有一定的遗传性，如果父母患有高血压那么其子女的高血压发生率较正常人大，同时高血压的发病率与年龄成正比，所以随着年龄的增长，我们要定期监测自己的血压水平，根据情况进行管理。

3 对于很多高血压患者来说，不管是什么年龄阶段都要尽可能的将体重控制在标准体重范围内，超重就可能导致患高血压的几率增大，对于中度以上的高血压患者，降低体重是降低血压的一种有效的治疗方法。

注意事项

对于患有高血压的患者在日常生活的饮食上需要注意，少食油腻的食物，多吃一些蔬菜水果，降低能量摄入总量，同时要加强体育锻炼，增加体力活动量。