如何防治更年期的糖尿病听语音

概述

统计显示，45岁以后血糖平均水平高于男性。因此，更年期女性糖尿病的发病率高于男性。由于更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，促性腺激素分泌增加，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内应激激素的分泌，而这些荷尔蒙激素升高血糖，胰岛素可以互相抵消，减少管制糖在人体内的代谢能力，很容易导致2型糖尿病的绝经后妇女。如果是女性患有糖尿病，进入更年期后血糖更难以控制。

步骤/方法：

1 在更年期，女性患糖尿病的症状往往是隐藏的，没有多饮、多尿、体重减轻和临床表现。糖尿病引起的疲劳、乏力、反复感冒、心烦烦躁、全身不适等症状，也容易与更年期症状混淆，让人放松警惕。

2 更年期妇女受负面情绪影响，增加惯性，不爱运动，食欲好，容易引起体重增加。肥胖也是糖尿病的主要原因之一。加强饮食，吃豆制品，新鲜蔬菜，每日热量保持在200万卡左右，少吃糖和脂肪的食物，特别是限制动物脂肪和脂肪的摄入量；

3 加强锻炼是非常重要的，肥胖会引起很多的疾病的，所以，如果可以的话，平时要做到控制饮食，多多锻炼，每天饭后去散散步也是不错的。注意监测血糖，血糖出现波动时应及时就医，调整用药量；

注意事项

了解更年期症状发生的原因，消除紧张情绪，以稳定的心态面对更年期的出现。多读文章，听一些音乐，参加集体活动，努力达到开朗，豁达，乐观，工作和休息，避免过度紧张；