推荐老人3款最佳补钙食谱

概述

老人的健康在子女的心中也是非常重要的，老年人因为年纪大了，所以骨骼也会出现老化，由于身体机能的下降，钙的吸收也就大打折扣了，这个时候容易缺钙，引起各种骨科疾病，影响我们的健康，所以老年人除了进行食补之外，建议再配合含钙的保健品进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用!那么，推荐老人3款最佳补钙食谱

步骤/方法：

1 虾皮豆腐汤，我们先准备一些虾皮，洗净后泡发，再将这个嫩豆腐切成小方块，把锅中放油放葱花炒香，添半碗水放虾皮，烧开以后放切好的豆腐，就可以了，这个可是帮助我们充分补钙的。

2 骨头汤。大家都知道，想要补钙，喝骨头汤是最好的，最好是买猪的腿骨，又叫筒子骨，里面的骨髓非常丰富，煮烂一些，特别适合补钙的人，如果是骨头里的骨髓吃不到，也可以多喝骨头汤。

3 牛奶大枣粥，我们准备一些米和牛奶以及黑枣，先将米淘洗干净到米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮至米粒粘稠，溢出奶香时就可以了，这个不光是可以补钙，对我们体虚和气血不足都是有好处的。

注意事项

平时多吃些补钙的食物，豆制品有丰富的蛋白质和营养物质，可以为老人补充充足的钙元素和蛋白质，白天可以多做锻炼，增强自身体质，可以多吃些蔬菜和水果，有利于人体消化，还能补充大量的维生素。