有没有快速治疗痛经的方法?

概述

痛经是妇科常见病和多发病，同时也是女性朋友最为害怕、痛苦的事情了。而且每月都要经历，那种痛楚相信只有经历过的女性才能深刻体会。但是痛经的出现病因有很多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，如果你想摆脱这种痛苦的话，就随小编一起来看看吧，什么样的方法可以快速的治疗痛经呢，我们一起来

步骤/方法：

1 在月经期间，尽量避免不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

2 在月经来临之前要避免饮用咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因的饮品，所含的油脂也可能刺激小肠。使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

3 除此以外经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

注意事项

另外在平时要多加运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如做做瑜伽之类的静止动作。但期间不要进行激烈的运动。